КАК ПОХУДЕТЬ? ВАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ.



КАК ПОХУДЕТЬ? ВАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ.

cristina mckown
диета Майи Плисецкой :ПРОСТО НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ (pl)(ch)
маргарита шаленко
Ограничить жир и углеводы, и еще порции, резко на первые три недели. Потом можно постепенно и ограниченно вводить фрукты. Мне нравится South Beach diet, это и есть ее главный принцип. Больше воды, витамины.
Валерия Егорихина (O...
Самый лучший способ сбросить лишний вес - это активность + строгий выбор еды.Например, практически все мясо напичкано гормонами, от которых животные росли быстро и так же быстро набирали вес. Поэтому надо искать мясо с указанием, что животное не было пичкано гормонами роста, а то вместе с мясом поедаешь и эти гормоны и как результат - жиреешь.Далее. Ограничить пищу, содержащую усилитель вкуса monosodium glutamate - с этой добавкой еда деликатесная, изумительно вкусная, но эта добавка блокирует отдел мозга, отвечающего за насыщение... Именно по этой причине можно объесться одним гамбургером, приготовленным дома, и съесть пять бигмаков из макдональдса и по-прежнему хотеть есть.Ограничить потребление соды и прочих газировок. Это же чистый газированный корн сироп и кислота. Плохо не только для фигуры, но и для костей, и для зубов.
Вика K
 А лучше всего отказаться от мяса вообще.
Владимир Сивохин
у меня такая диета: раз в год ничего не есть, только супчик.месяца полтора.трудно только первые два дня.15 паундов)теряется
Константин ***
а потом набираются еще больше чем было :-)
Константин ***
Чтобы похудеть, надо сменить образ жизни на более акивный и подвижный
Анатолий Кобозев
в россию поехать на пару лет. Тут вряд ли похудеете
Natalia Yengibaryan
Cъедать на полведра меньше... в день!!!! :-D Никого обидеть не хочу, сама люблю покушать.......
Galina Kovar
Сидеть не жраМши...
Ольга :) Aleksandr...
Займитесь танцами. Здесь о возрасте люди не парятся. В любом возрасте можно начинать танцевать. Я знакома с людьми, которые начали танцевать с 65-70 лет. Один из них скинул за полтора года 100 паундов! А что о диете...я думаю, что важно время дня во сколько есть.Например по себе знаю, что если ем после 6 вечера, -сразу набираю вес. Ну и конечно, ужин не должен быть колорийным, хорошо есть вареные овощи(только не картофель), рыбу, приготовленную почти без жира...можно рис. 
Руслан Мезенцев
Рекомендую обратить пристальное внимание на то что вы едите.Нужно сбалансировать своё питание и добавить физические нагрузки, хоть немного.Я бывший тренер по фитнесу, могу дать рекомендации и по питанию и по нагрузкам.Если будет интересно пишите. Удачи!:-)
Olga Savetskaya(З...
Konstantin@AgelessNutrition.comЖелаю успеха,а успех будет,если Вы сами этого захотите!
? Кат?ри??а Bell ?
Уменьшайте размер порций, увеличивайте физические нагрузки (можно просто кардио), больше жидкости, меньше сахара. Сбалансированное питание и желательно, чтобы это стало вашей нормой жизни.
Марина Аистова
Сколько чудесных советов и идей!Теперь научите как их претворить в жизнь.Я прекрасно знаю,что нельзя есть после 6,но у меня именно в это время начинается жор.
Фея Аленка ********
во первых четко понимать где голод а где аппетит, кушать маленькими порциями 6-8 раз в день,( чай с сахаром- это прием пищи, а без сахара нет),, употреблять больше чистой воды без газа и двигаться....ну а после 6 при таком раскладе вы кушать и не захотите,весь день вы подпитывая организм, увеличиваете скорость метаболизма,, только следите за качеством и количеством...
Марина Аистова
Ах Фея Аленка,какой чай!Колбаска,селедка и картошка,а если не организм не получит своего,отказывается спат.Верчусь,кручусь,но толко кода встану и нажрусь-усну..
Фея Аленка ********
ну что вы,Мариночка,, все придет в норму... есть еще маленькая хитрость, холодная вода, но все в меру, т к больное горло вам явно ни к чему. организм расходует калории на согревание и вообще при правильном подходе вам без 2 литров ежедневно не обойтись.. вы попробуйте, я уверена, сможите обуздать свой аппетит, больше старайтесь принять в первой половине дня,эти калории идут на пользу организму,, а вот во второй половине все осядет на проблемных местах( так сказать все что нажрано непосильным трудом!).. любите себя и питайтесь как можно чаще маленькими порциями... удачи вам!!!!!!!
Марина Аистова
К нам тут заехал очередной гипнотизер,кодирует от зависимостей(курение,алкоголизм,игромания).Может его попробовать?Кто пробовал подобные способы как кодировка от мучного и сладкого?Помогает ли?Это удовольствие не из дешёвых..
Алина Царенко (Пис...
Одна знакомая тоже мучается: как похудать. Я ей посоветовала метод моей сестры: кушать самое вкусное! Вообще-то для нее это не диета, а она просто так живет - с детства не ест то, что ей не хочется. Даже если она и кушает допустим суп или борщь - она съедает столько, сколько чувствует его удивительный вкус, как только ей вкус становится обычным, так как она уюе наелась, остальное не доедает. Ей надо чтоб во рту было только вкусное, только перестает чувствовать вкус - перестает есть. А моя знакомая ответила: а мне всегда вкусно! И чем больше - тем вкуснее:-D 
Фея Аленка ********
Кстати кодировка работает только в совокупности с самосознанием человека,, поэтому просто так выбрасывать деньги на ветер....... это если оч хочется то конечно....лучше поискать грамотного диетолога , а еще лучше психотерапевта-диетолога, я таким образом похудела на 11 кг, и 3 размера одежды
Arkasha Lee & Olesya Loyan...
Очень хороший, проверенный способ на завтрак - кекс,на обед - кекс, на ужин - секс,если не помогает - мучное исключить ;-)
Irina Fennell
Yoga, legkii beg, tansi, nikakoi Cola and Cakes.
Olga M. Zaks (Белянс...
Рекомендую ходить каждый день, не бегать.. по 30-45 мин.Страшно помогает.
Irina Fennell
soglasna, eshe pomogaet Hatha Yoga, yoga voobshe super!
Irina Fennell
Oops, yzhe otvechala na vopros, dymala chto ne proshel otvet tak kak sait zavis, eshe pomogaet igra v Tennis, plavan'e, "poxodi v gori"
Boris Semenovich
кушал гречневую кашу, картошку фрукты и овощи и чай. Похудел на 15 паундов
Елена Алафузова
поищите систему Екатерины Миримановой -60 в инете. супер система! никаких голодовок, сладкое можно, есть просто некоторые принципы, которых нужно придерживаться.
Валерия Федоренко(Се...
2)есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи ина самом деле организм очень быстро насыщается, но самое главное остановиться в тот момент когда ты наелся, не до отвала, чтоб только со стола выполсть, а утолил голод, т.е. не хочешь есть3)есть все что хочешь, я ем все что захочу, но опять же не переедая, а по чуть-чть до дого момента пока не наемся а когда начинаются пихаться и есть больше чем нужно, сразу вспоминаю что это для моего организма вредно, я же не враг своему телуПока моя диета работает
Валерия Федоренко(Се...
Меньше есть и ходить в бассейн,у меня вообще особый к этому подход, вопрос надо ставить не как похудеть,а как потом не набрать вес и сделать свой вес нормой для себя!Я считаю,что когда сидишь на диете,то просто постоянно думаешь про еду и в конце концов ты срываешься и ешь все подряд и набираешь намного больше.1)Вообще надо меньше есть, ведь человек поправляется из-за того что ест больше, чем необходимо его организму и лучше думать о лишней еде как о чем-то что причиняет тебе вред.
Irina Fennell
;-) xaxaxa, soglasna so vsemi primerami, rasskazy kak devochki xydeut v new Yorke, tcelii den sigareti i koffe, probezka na visokix kablykax ot sub-waya k drygomy to catch a train. Xot'ba peshkom protiv vetra v manhattane i vi bydite kak kogda to ya bila 124 pt.
Дмитрий Ройтман
Откажитесь от картофеля и сахара,кондитерских изделий.Утром - бананы или груши,в обед - полноценное питание (коричневый рис,овощи,белое мясо,творог,авокадо) - в небольших порциях.После 6 вечера не ешьте - пейте сколько требуется для предотвращения дегидратации. 1-2 раза в день совершайте прогулки.Опять таки - никакого картофеля с мясом и никаких газированых напитков.Соки и чай или кофе без сахара.
Татьяна Рашрагович (...
Ирина Пшеничная, Вы уж напишите, пожалуйста, что за таблетки.(очень знакомый backgraund на Вашей фотке, не правда ли- отличный ресорт?;-) )
Irina Fennell
*-) mogli bi yzhe v lichky napisat tem kto interesyetsya, devochki eshe est v aptekax chai dlya poxydeniya, p'etsya na noch, moya babyshka tak xydeet, nazivaetsya Dobrii Znaxar # 47 :)Ochen nevkysnaya no ona v 67 let poxydela na 7 kg za 2 mesyaca`
Татьяна Рашрагович (...
Дааа, резортик супер! Life expirience, как говорится. (E) Это точно! А русского телевидения у нас нет, как-то необходимости в нем не было. Ну да ладно! Будем дальше придерживаться "Аткинса" и подольше гулять с собакой(наконец-то погода позволяет!). И от элементарных упражнений на прес никуда не деться.*-) 
Irina Fennell
podelys s vami svoei dietoi:ytrom v 8 dyshik, potom stakan vodi, cherez 30 min po 15 min yoga i ypraznenie na spiny/plechi/ryki, tipa otzimanie, potom cherez 10 min legkii zavtrak, yogurt yabloki i mozno sladnoe 0 Callories, sladkoe mozno tolko ne sozerzashee saxar. Coly mozno ne pit voobshe, potom v 12 kofe, potom v 3 ili 4 zavtrakau, a vecherom 6-8 mozno pop-corn ili eshe kakoi nibyd snack ili small ice cream, no dnem nado shevelitsya..noch'u pered snom 15-30 min sex s myzhem/loverom potom spat. Sexom tak zhe mozno zanimatsya dnem, govoryat pomogaet :)
Татьяна Рашрагович (...
Помогает, говорите?:-D  Как бы еще так устроить режим работы, чтобы совпадал по свободному времени с мужем, помимо выходных?(dt) 
Irina Fennell
(hu) (hu) vo vo takaya zhe problema!
Виктор Комисаренко
Помогу снизить и контролировать вес! заходите ко мне в группу "Худеем правильно" там результату клиентов.
Виктор Комисаренко
меньше есть эта диета не подходит. наоборот нужно питаться правильно. прежде всего правльно завтракать. с утра запитать организм 114 ю основными микроэлементами и витаминами, тогда и кушать организм просить не будет. иногда организм просит просто воду а мы ему углеводы и сахар..
Irina Fennell
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D zalkto net malenkogo porocenka Smailika.
Irina Fennell
xotite poxydet' sdavaite krov v Red Cross, vam eshe i fytbolky dadyt v podarok i sdelaut malenkii sertificat donora laminirovannii.(C)
Лариса Тыневье (Пет...
Здравствуйте.я новичок.Вопросами Здоровья, и вчастности "Коррекции веса"занимаюсь уже 8 лет.Наш организм-это огромная биохимическая лаборатория и реакции биохимические должны идти с качественным набором нутриентов или питательных веществ.Эти биологически активные вещества мы должны получать с пищей.Но современное питание удовлетворить нас этим не может,к сожалению.И ок.50-ти лет во всём мире начали обогащать наше ежедневное питание витаминами,минералами .антиоксидантами,аминокислотами и т.д.Надо,обязательно пить чистую воду-30 мл. на кг.веса!И если мы не получаем этого,нам больше хочется поэтому кушать.На самом деле.чем больше(но не более дневной нормы)мы едим полезных веществ(витам.,минер. и т.д.) и пьём воды,тем нам меньше хочется есть.
Оля Щагина (Марш...
Все очень просто!!!Поменьше хлеба, риса, макаронных изделий, жирного и сладкого! Побольше свежих фруктов и овощей! 1.5-2 литра простой воды (в место газировок, сладких соков и компотов).А еще... НАДО ВЛЮБИТЬСЯ!!!;-) Всем удачи!
Irina Fennell
pro vlybitsya sovershenno soglasna!!!
Оксана Чурсина
все диеты сходятся к одному - количество потребляемых калорий должно быть меньше чем количество калорий которые вы расходуете в течения дня. самый простой способ узнать сколько калорий вам нужно ваш вес умножить на 10 и прибавить вес (например если вес 130(в паундах не в килограмах)= 130*10=1300+130=1430 калорий вы должны употреблять в день для того что бы вес не менялся) а что б терять 1 паунд в неделю урезать рацион нужно на 500 калорий. и кушать нужно 6 раз в день только маленькие порции. и начните читать этикетки поверьте вы будете шокированы сколько ненужных калорий вы потребляете! и сколько продуктов которые вы считали очень полезными оказываются набором жира сахара или чего то чего в природе вообщем то и не существует.
Moше Mиндель
Рецепт на все времена - меньше есть и больше двигаться. Но это трудно. Особенно диету соблюдать когда xочется вон того вкусненького. да и энергию (жир) организм начинает запасать впрок и плевать ему что вы xотите поxудеть.Попробуйте наши леденцы для поxудания! http://canada.powerpops.ru Я проверил что они действительно работают на себе лично. Те джинсы что покупал всего полгода назад могу снять не расстегивая, держатся только на ремне, а тот уже на предпоследней дырочке. Скоро придется пробивать дополнительную или все таки добраться до магазина и купить новые. Вдобавок это отличный бизнес для теx кто ищет чем заняться.
Irina Fennell
:-$ ya bi skazala chto pososat' nado chtob ipoxydet' ,tak menya nepravilno poimyt ;)
Moше Mиндель
ну одно другому не помешает. ;-)Вдруг вам нужно чисто для жизненного процесса? Я имею ввиду больше энергии.А как вас поймут это уже совсем другая тема.
Ольга Токарчук (Ба...
Совет очень простой - есть один раз в день и пить много воды. Мне помогло (50 паунтов за 4 месяца).
Yuliya Callahan Real Estate
Wait watchers !
Светлана Смага
Привести питание в соответствие с вашей группой крови (Eat right for your type. book by D'Adamo) а ещё лучше - отказаться от продуктов животрого происхождения. Навсегда!
Ольга Булгакова (П...
Для начала,хотя бы,в близлежащий магазин ходить пешком,а не ездить на машине!А уж если без машины никак,то не наверстывать по часу круги вокруг супермаркета,в поисках самой близкой парковки,а ставить машину как можно дальше от входа!зы:а я вот когда приехала в штаты,то за первые пол года набрала 6 кг;при этом сидела на овощах,фруктах и куриных грудках...зато потом сбросила целых 12 кг и сейчас ломаю голову,как из своих 47 кг сделать хотя бы 50...не подскажите как???
Вика K
Ольга, а как вы сбросили 12 кг? Поделитесь...
Екатерина Гаврилова
А можно есть мясо с овощами (не с картошкой). Очень помогает, и энергии масса (Y)
Светлана Хавуля
Я недавно вступила в группу "Минус 60"- система похудения. Мне, кажетcа, очень дельная система. Кому интересно, посмотрите у меня в группах. Группа открытая.
Ольга Булгакова (П...
Вика:пока не знала всей правды о здешних продуктах(органик-не органик) заработала проблемы с желудком и вес как то сам растворился!Поэтому очень Вам не желаю избавиться от лишнего веса ценой здоровья!А вот одна моя подруга сбросила за 14 дней 9кг. сидя на японской диете!
Вика K
А что за диета такая японская? Один рис кушать?
Natalia Yengibaryan
Вика, там риса нет вообще. Там расписаны завтрак-обед-ужин на 7 дней, потом все сначала. Все без соли, сахара, мучного.

Следующая

 

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию и после одобрения публикуются на сайте.


Код 433+586
Обновить

отправить

Делитесь вашими впечатлениями!

Кому что не хватает?...

После почти четырех лет проживши здесь, мне не хватает свободного отдыха - типа собрал корзинку и в лес. Хочешь ...

ПРИГЛАШЕНИЕ!...

ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ...

u kogo kakoe mnenie gde lu4she i leg4e jyvetsya russkim v amerike?...

Наверное там где нас нет :-D

...
Подскажите, пожалуйста, где и как в NY можно подтвердить белорусский диплом! Спасибо...

Большинство документов может перевести любой человек, знающий оба языка, и заверить в своём банке бесплатно. Док...

Народ из Нью Йорка, давайте познакомимся!...

Если есть кто-нить из Нью Йорка и окрестностей, буду очень рада знакомству! Пишите!

...
Женюсь фиктивно ради гражданство кто сколько хочет!...

Nauchis po russki gramotno pisat, a potom ishi sebe nevestu.

...
почему русские женщины не могут жить с канадцами ??!!!...

Не знаю :) не пробовала ;-)

...
пытаюсь найти земляков в штате Коннектикут,США---------------отзовитесь!!!...

xochy najti svoix zwmlyakov v ct,usa

...
Дык... Oкэй или не окэй?...

Всегда было интересно узнать, почему наши иммигранты вместо слова "хорошо" начинают говорить "окэй", вместо досвидания-"бай" и на...

ПО ЧЕМ ВЫ БОЛьШЕ ВСЕГО СКУЧАЕТЕ УЕХАВ ИЗ ДОМА???...

ETO MO#ET BIT VSE 4TO UGODNO.

..VESHHI....PRAZDNIKI...OBI4IYA.....PRIVI4KI.....

..PRODOL#AITE SPISOK SAMI :)))))

...
Работа, Афиша, Реклама, Объявления, Помощь, Услуги...

The company I work for is looking for a few positions to befilled in Software Engineering, and QA:

Questions for Men (Only!)...

1) Vasha lubimaya zhenshina delala aborti ot drygix myzhchin, zaxotite li vi im...